L’entraînement vise à renforcer et développer des capacités. Pour progresser, il faut engager des processus qui vont entraîner des...

Si vous voulez prévenir de maladies chroniques, il faudra avoir une activité physique régulière de 45 min à 1h plusieurs fois par semaine

En réalité, c'est simple dans une certaine mesure, et bonne nouvelle, moins t’es entraîné au départ et plus tu progresses vite...